• 第1位　ヨガをすれば、身体が柔らかくなりますか？

    読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

    Question
    「身体がとても硬いのです。ヨガをすれば柔らかく...

    More

  • 第２位　ダウンドッグのときにかかとがつきません。

    ヨガインストラクターのミノリです。
    ダウンドッグのときにかかとがつかないのは、臀筋（おしり）〜ハムストリング（もも裏）〜ふくらはぎにかけてのいずれかが固くなっているのが原因かもしれません。
    ...

    More

  • 第３位　開脚して前屈するのが苦手です。

    ヨガインストラクターのエリーです。
    開脚して前屈するのが苦手な場合、開脚自体がしにくい、つまり、脚をあまり大きく開けなかったりするのではないでしょうか。

    そして、前屈すると、腰が丸まって...

    More

  • 第4位　体幹とインナーマッスルの違い

    こんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。今回は「体幹とインナーマッスルの違い」についてお話しします。

    どちらも最近よく耳にする言葉だと思います。インナーマッスルを鍛えよう！体...

    More

  • 第5位　割座ができません。

    ヨガインストラクターのスズカです。
    割座（正座ですねを外に出して座る姿勢）がしづらいという場合には、脚の張りが強かったり、股関節まわり、膝関節、足首の関節などが硬いことも考えられます。
    ...

    More

  • 第6位　ヨガインストラクターに聞いた、お気に入りのヨガウェアブランド

    全国のスタジオ・ヨギーで活躍するヨガインストラクターさんに、お気に入りのヨガウェアブランドについて聞きました。「好きなブランドは何？」「どこでウェアを買っているの？」「選ぶときのポイントは？」　...

    More

  • 第7位　今さら聞けない・・・ピラティスって何？

    こんにちは。ピラティスインストラクターのカオリンです。

    突然ですがみなさん！「ピラティスって何？」と聞かれたら、みなさんは何と答えますか？
    「体幹を鍛えるためのエクササイズ」
    「モデル...

    More

  • 第8位　自宅でもセルフケアや練習をしたい。うまく生活にとり入れるコツは？

    ちょっと欲ばって、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィス、３人の先生に質問！　３つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「？」を「！」に変えます。

    Question
    ...

    More

  • 第9位　幸運の神さま　シヴァ

    こんにちは。キミです。
    シリーズでヨガとも関係のあるヒンドゥー教の神さまについて、　書かせていただいています。1回目は、 ガネーシャ神 でした。

    私は、２０００年から毎年数回ほどインドに...

    More

  • 第10位　男子ヨガ川柳～思わず「共感！」あるあるエピソード～

    ヨガをやっていると思わずやってしまう「わかる～」「やってる」「あるある！」と共感してしまうエピソードをご紹介いたします。今回は、みなさまから投稿いただいた、メンズならではの喜びと悲哀を「男子ヨガ...

    More

いかがでしたか？　今年もみなさんに楽しんでいただける記事を発信していきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

ヨギー・マガジン編集部