• ヨガはスポーツではないけれど…？

    ヨガはフィットネスやスポーツととらえられることも多いですが、身体のトレーニングだけではないはず。ヨガってスポーツ？それとも違う？　バレーボール選手だったヨガインストラクターのアヤコ先生に聞いてみ...

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  • 「競争ではない」と教わるのですが、誰かに追いつこうとがんばるのもいけないのでしょうか？

    ちょっと欲ばって、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィス、３人の先生に質問！　３つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「？」を「！」に変えます。

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    ...

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  • アームバランスのポーズは、どうしたら出来るのでしょう？

    読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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    もう数年、スタジオ・ヨギーに通っていますが、ハ...

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  • いつも同じ練習が気持ちいい　1/2

    アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ、パワーピラティス。この３つのスタイルの共通点は、いつも同じポーズやエクササイズを決まった順序で練習するという型があること。日々練習を続けている先生たちに、その...

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  • 筋肉痛になったら、どうしていますか？

    読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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    インストラクターの方も筋肉痛になりますよね？
    ...

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  • インストラクターの方は、もともと運動は得意でしたか？

    読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

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    私は、以前、運動が苦手でした。でも、ヨガなどは...

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  • 運動嫌いの大人の体は、どこまで変化する？

    学校の体育やマラソン大会が大嫌いだった人が大人になって、さすがになにも運動しないと健康にも体型的にもまずいかも？と、なにかしら体を動かし始めるようになります。ヨガもそんな動機で始める方も多いです...

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体を動かす気持ちよさ、のためにも、コンディショニングは大切ですね。スタジオ・ヨギーでは、体のコンディションを不調がない「０」ゼロのレベルにするビューティ・ペルヴィス、基本的な体の動かし方を覚え、機能的な体の使い方をするピラティス、内側から筋肉やマインドを鍛えて自分を整えるヨガ、というように、それぞれに特徴があり、アプローチに違いがある３つのメソッドを展開しています。そのときの体の状態で選んで、うまく活用してくださいね。