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yoga
ONのための、OFF
体力や集中力を養い、仕事のパフォーマンスを上げる目的で、近年、シリコンバレーを中心に、朝ヨガや瞑想がブームです。
|ココロとカラダを、OFFにする
ヨガのレッスンには、ONとOFFの時間がバランスよく配分されています。
チャレンジングなポーズをしたり、バランスを保つためにプルプルしているとき、カラダはONの状態です。でもそのあとには必ず、OFFである「おやすみのポーズ」が入ります。
思いきりONにもっていて、そのあと深いOFFにもっていく。切り替えがうまくできるよう、訓練しているのです。
また、難しいポーズをしているとき、心身にはストレスがかかっています。でも、このストレスこそが、仕事モードをOFFにするのに不可欠。カラダを動かすことに集中すると、別のことを考えずにいられます。
|朝ヨガで、ココロのゆとりを
なにかと予定が入りがちな夜に比べ、朝の方が習慣化しやすく、達成感も味わえるといいます。
よいアイデアが思い浮かぶとき。それは、仕事から離れているときだったりします。
リラックスして、ココロにゆとりのある状態こそ、ベストパフォーマンスを生みだす原動力。あなたも、朝ヨガで一日をスタートしてみませんか?
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