わたしたちはふだんあまり意識していませんが、骨盤は、季節や時間・生理周期などに合わせて、日々、締まったりゆるんだりを繰り返しています。まるで呼吸のように……。
「本来の体のリズムに従うなら、春・夜・生理前などは体をゆるめる時期。骨盤をリセットしてあげるグッドタイミングなのです。」とkyo先生。本来ならリラックスして過ごしたいところですが、春は環境や生活が新しくなる変化の季節でもあり、夜や生理前だからといって仕事や予定を完全にコントロールするのは難しい。そんなギャップのせいで、骨盤のリズムも乱れやすくなってしまうのだとか。
骨盤が本来のリズムでしなやかにゆるむ・締まるを繰り返してこそ、生き生きとした内側からの美しさが生まれます。まずは、ゆるむ時期を心にとめておくこと。骨盤のリズムにのって、しなやかに毎日を楽しみましょう。
骨盤のリズムをチェック!
この10項目は、骨盤のリズムが乱れているときに起こりやすい不調です。ビューティ・ペルヴィスのクラスに通う、こまめにストレス解消するなど、健康的な習慣を生活のなかにとりいれ、3ヶ月後にその変化を確かめてみては?
取材・文 古金谷 あゆみ/「スタジオ・ヨギーのある生活」vol.5より
b-i festa のご案内
b-i festa(ビィフェスタ)は、全国で20店舗展開する「スタジオ・ヨギー」で開催している毎年恒例のイベントです。ビューティ・ペルヴィスのメソッドにも通ずる各専門分野から講師を招き、この日のために講演や特別クラスをおこないます。全国からビューティ・ペルヴィスの愛好者、コアリピーター、他のボディワークを勉強し、更なるスキルアップを目指す方など、健康美の意識の高い方たちが訪れます。2016年は、7月18日(祝・月)の海の日に開催予定です。b-i festa(ビィフェスタ)の詳細はこちら。7/3まで早割チケット発売中。
※2014年まではビューティフェスタとして開催していました。
ビューティ・ペルヴィス(R)とは
ペルヴィス(骨盤)を中心に全身調整を目的としたクラスです。人にはそれぞれ心身ともに個性(クセ)があります。さまざまな状況や環境(感情や季節など)に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。 マタニティの方も参加できます。
考案・開発したのは、スタジオ・ヨギー プログラムディレクター kyo(小林 亨、b-i style)です。
kyo
キョウ 小林 亨
ボディワークプロデューサー。スタジオ・ヨギー ビューティ・ペルヴィス プログラムディレクター。
整体や解剖学など様々な分野から学び、痩身・体質改善・機能改善のプログラム「ペルヴィス・ワーク」を考案し、指導する。2005年よりオリジナルメソッド「ビューティ・ペルヴィス」としてスタジオ・ヨギーで展開し、エグゼクティブディレクターを務める。2015年5月、ペルヴィスワークを専門に行うスタジオ「b-i STYLE®(ビィ スタイル)」を東京・外苑前にオープン。主な著書に『いつまでも美しくいたければ女は骨盤をたてなさい』日本文芸社、『 ビューティ・ぺルヴィス® 骨盤調整でキレイになる3週間プログラム』主婦の友社、監修に『ママチャリダイエット』(道端カレン著・講談社)などがある。
b-i STYLE® http://www.b-i-style.com/
古金谷 あゆみ
ライター
2005年よりヨガインストラクターとして活動。ヨガそのものより“インスピレーションで生きている人間”を追いかけていると気づき、徐々にライターへ転向。2007~2013年会報誌「スタジオ・ヨギーのある生活」、2007〜2017年「yoggy sanctuary」、「10+10」、「ヨガジャーナル日本版」など。最近は瞑想と書くことがつながっていると感じ、そのあたりを探検中。娘たちの前では作家・歌手・芸人。高尾山周辺では昔話を語ったり詩を朗読したり。
こきんた喫茶店