• 願いを叶える瞑想

    ヨガベルトから結婚相手まで、インストラクターのキミ先生は祈りと瞑想で自分の願いが叶えられたという体験の持ち主。毎日、感謝の祈りと瞑想を欠かさないというキミ先生にお願いごとと瞑想の関係について聞い...

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  • ヨガ、哲学、瞑想は、信じなくてもよいのです　1/2

    なぜ体を動かしてポーズを練習するだけではなく、ヨガにはお話を聞いたり、瞑想したりする時間があるのでしょう？　世界中でヨガ哲学や瞑想を教えていらっしゃるカルロス・ポメダ先生に初心者の疑問をぶつけて...

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  • 瞑想って、なんでしょう？

    ヨガのクラスが始まるとき、終わるとき、いつも静かに座って目を閉じます。
    呼吸に集中しよう、でも眠いな、気持ちいいな、この後何食べようかな……
    雑念だらけでも、大丈夫？　瞑想って、なに？

    ...

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  • 瞑想のヒント

    ヨガクラス編
    ただ静かに座って目を閉じる時間を大切に。瞑想の第１ステップ「集中」から始めましょう
    ・自分の好みに応じて、一番尊いと思うものを心のスクリーンに思い描いたり唱えたりする
    ・...

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  • キミ先生、瞑想について教えてください！

    あらゆる瞑想法のなかでも、ヴィパッサナー瞑想は10時間×10日間もの長期間、沈黙を守って瞑想をする合宿が有名です。このリトリートに何度も参加したことがあるキミ先生にお話を聞いてみました。

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  • 「こうでなくちゃいけない」ということはない！

    瞑想によって無意識に思い込んでいたものが解け、自由になっていくのが実感できます。自由になるとエネルギーもチャージされ、自然に愛のある選択ができている自分がいます。それは思考を超えたところでバラン...

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  • 毎日できなくてもフレキシブルに

    瞑想しているときは、他に何もしなくていい贅沢な時間。大きな意味でいうとそれが“幸せ”なのではないでしょうか。じっとしていられない性分なので、瞑想によって自分のバランスがとれるところが好きなのだと...

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  • 瞑想＋ヨガ哲学　一緒に学べば道に迷わない

    インドのヴェーダンタ哲学についての本で「五感・感情・思考＝私」ではなく、その奥にある「“意識”＝私」であるという考えを知ってとても感動しました。“意識”とは何か、知識だけでなく身をもって理解する...

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  • 湧き上がる想いを手放して、安らぎに浸る

    インドのアシュラム（ヨガ道場）でとても深く安らいだ感覚を味わって以来、瞑想が欠かせないものになりました。

    tips for meditation
    瞑想を続けている先生たちに、瞑想に親しむた...

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  • そうだったのか！ 寝たまんまヨガのホントの使い方

    最後まで聴けない、と話題のスマホアプリ「寝たまんまヨガ」。なぜ寝落ちしてしまうのか、どうしていつもよりぐっすり眠れるのか。アプリの本当の使い方も含めて、監修＆ナレーションを担当したキミ先生に聞い...

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  • わたしのヨガ日記

    バリ島でヨガのクラスを受けたときのこと。

    最後のシャヴァーサナで、ふと、先生が左の手のひらに何かをのせていきました。花、かな、と思いました。のせてくれたその行為そのものにも温かさを感じまし...

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瞑想や静かな時間を持つことは、一見何もしていない時間のようですが、ぼーっとしているようなその時間は、脳では「デフォルトモードネットワーク」が働き、いわゆる”ひらめき”が起こると言われています。 忙しいからこそ、疲れているときこそ、そんな静かなひとときを毎日ほんの少しの時間でも持つと、違いが出てきそうですね。

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ワークショップ

心と瞑想〜ヨガが紐解く心の仕組み〜

マインドフルネス〜潜在能力を引き出す「今ここ」の意識〜

瞑想の喜び

ヨギー・マガジン編集部