冬の乾燥、風邪対策

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冬の乾燥、風邪対策

冬は、乾燥する季節。乾燥によって、喉や鼻などの粘膜の水分も失われ、そこからウィルスに感染することも。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんに、乾燥や風邪対策について聞いてみました。また、この季節におすすめの食事についてもご紹介します。

季節のおすすめアーユルヴェーダレシピ～晩秋の冬支度～

アーユルヴェーダでは体力、消化力が、冬至の頃は最も強まると考えています。ピッタが蓄積している秋から、冷たく乾燥するヴァータの季節へ向けてのアーユルヴェーダの暮らしのレシピをご紹介します。

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わたしの風邪予防対策～ヨガインストラクター　ユミコ先生～

寒い季節になってくると、冷えや乾燥から、風邪を引きやすくなってきます。そのときの体のコンディションによって、重くなったり長引いたり、風邪とはいえ侮れません。体のエキスパートであるインストラクター...

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わたしの風邪予防対策～ヨガインストラクター　アツコ先生～

ヨガをはじめとして、世間には沢山の健康法がありますが、一番は規則正しい生活を送ることだと考えています。

とは言え、不規則になりがちな日々の生活、アーユルヴェーダの養生法やアロマテラピーなど、ヨ...

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わたしの風邪予防対策～ビューティ・ペルヴィス　インストラクター　サエ先生～

「首と名の付く場所は冷やさない」と良く言いますが本当にその通りです。冷えを感じたり体調が優れない時(アレルギーが出た時など)には寝る際にもタオルを首に巻いて寝る時もあります。

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わたしの乾燥対策～ビューティ・ペルヴィス　インストラクター　アサナ先生～

空気が乾燥してくる季節。さらに暖房で室内の湿度も下がる一方です。肌の調子、喉のコンディション…乾燥は美容と健康の大敵です。体のエキスパートであるインストラクターのみなさんはどんなふうに、乾燥対策...

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わたしの乾燥対策～ヨガインストラクター　カナコ先生～

私はアーユルヴェーダでは、超がつく程のヴァータ体質なので、冷えや乾燥が強い秋冬の過ごし方は体調を大きく左右するようです。

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わたしの乾燥対策～ヨガインストラクター　サチ先生～

もともと乾燥しやすいので、季節問わず乾燥対策でオイルを取り入れていますが、この季節は春夏とは変えて工夫しています。　

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