秋から冬にかけての過ごし方 冷え対策

特集

秋から冬にかけての過ごし方　冷え対策

秋も終わりに近づき、ダウンジャケットやブーツが手放せない時期になりました。

体を冷やさないように、あるいは温めるように、食べ物から過ごし方、代謝アップの方法に関する記事をご紹介します。

秋から冬にかけての養生法　３つのポイント～ビューティ・ぺルヴィス®と東洋医学の智慧から～

ビューティ・ペルヴィス　インストラクターのアキコです。漢方養生指導士としても活動しています。

秋は季節の変わり目。身体も冬支度の途中なので、寒風や乾燥への抵抗力が弱く、風邪をひいたり肌荒れ...

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季節のおすすめアーユルヴェーダレシピ～秋から寒い季節にそなえる～

アーユルヴェーダの秋におすすめの暮らしのレシピをご紹介しましょう。

暑い夏が終わり涼しい風が吹き、台風が通過するたびに大地は潤い空気が段々と澄みわたり、過ごしやすい季節になります。スーパー...

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わたしの冷え対策　秋のはじまり編～ピラティス　インストラクター　レナ先生～

季節の変わり目には、何を着たらよいものか非常に悩みますが、秋口にはとりあえずストールを巻いて出かけます。

体を冷やすので、人間の体で「首」がつくところを冷やしてはいけない、と昔から言われますよ...

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わたしの冷え対策　秋のはじまり編～ビューティ・ペルヴィス　インストラクター　ミホ先生～

普段からできるだけ温かいものを飲むようにして、体の中が冷えないように心がけてます。
冷えを感じ始める時期は、同時に乾燥も気になるので、いつもの飲み物の中にマヌカハニーと生姜を加えて飲むようにして...

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わたしの冷え対策　秋のはじまり編～ヨガインストラクター　ヤエ先生～

ヨガのおかげで、体温が上がり、昔よりも冷えで悩むことが無くなりました。よく他の方から触れた「手があたたかい」と言われるようにもなりました。呼吸の力はすごいですね！

北海道の冬の冷たい風と乾燥か...

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冷え対策に体の代謝をUP！　～体感を大切に３つのポイントでおこなうヨガ～

ヨガインストラクターのユカリンです。

今年もあっという間に残り１ヶ月に…いよいよ本格的に寒くなってきましたね。

わたし自身、寒い冬は苦手。手足など身体の末端だけでなく，深い部分から冷...

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冷え対策に体の代謝をUP！～5分でできるおうちエクササイズ～

ピラティスインストラクターのハルカです。
秋が深まり、紅葉の赤や黄色が美しく際立つ季節になりました。寒暖差の感じやすいこの時期、自然の移り変わりや環境の変化とともに、私たちの心と体の冬支度も準...

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