• 秋のはじめに、おすすめ。捻りのエクササイズ

    ビューティ・ペルヴィス　インストラクターのアヤコです。

    秋は、骨盤のバランスがとても良い季節です。そのため、体を整えるのにも最適な時期です。しかし、体が一番冷えを感じる時期でもあります。冷...

    More

  • 季節のおすすめアーユルヴェーダレシピ　 ～夏の終わり～1/2

    アーユルヴェーダの食事の考え方は「何をたべるかではなくどぉ食べるか」ということを大切にしています。「何を食べるか」は食材、「どぉ食べるか」は食べる人のことです。

    どんなに良い、と言われてい...

    More

  • 心をこめて食事をととのえ、食事から想いを受け取る

    具体的に、日常的に、身のまわりの人や自分自身に思いやりをもってできることとは？　ヨガ／アーユルヴェーダ講師の新宅昭江先生に、毎日の食事に心をこめるためのヒントを伺いました。

    More

  • 有名人も飲んでいるお白湯。どんな効果がある？ vol. 1 アーユルヴェーダ編

    先日、深夜のテレビ番組をみていたところ、モデルの押切もえさんが焼肉を食べる前にお店にオーダーするのは何？　というクイズがあり、その答えが「お白湯（さゆ）」でした。体が冷えがちなので、まず食前にお...

    More

  • 夜遅くの食事はどうしてますか？

    読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「？」を「！」に変えます。

    Question
    仕事が終わったあとの20時台のクラスを受けるこ...

    More

  • ぽっこりお腹をひっこめるには、どうしたらいいですか？

    ちょっと欲ばって、ヨガとピラティスとビューティ・ペルヴィス、３人の先生に質問！　３つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「？」を「！」に変えます。

    Question
    ...

    More

いかがでしょうか？　季節の移ろいと共に変化する私たちの体とうまくつきあっていきましょう。